Meta Ebene… 

In meinem Einzel mit meinem Therapeuten hab ich in letzter Zeit echt gute Gespräche. Hab schon lange nicht mehr einen so guten Therapeuten gehabt! 
Wir haben viele Punkte, an denen wir arbeiten wollen. Ich denke, dass ich bei ihm gut weiter komme… 

Ein Thema, dass ich im Einzel bei ihm hatte, war meine alten Verhaltensmuster. Rational gesehen, weiß ich schon ziemlich viel. Und dennoch falle ich immer wieder auf alte Muster und Denkweisen herein. 

Ich soll, wenn ich mich wieder in einem Gedankenkarussell befinde, es objektiv bzw von der Meta Ebene betrachten. 

Wenn Sie merken, dass sie gedanklich wieder auf dem Holzpfad sind, dann sagen Sie sich „einfach“, dass Sie diese Denkweise schon kennen. Dass sie Ihnen zwar damals irgendwie genutzt hat, sie aber zum jetzigen Zeitpunkt nichts mehr bringt! 

Wenn Sie es aus einem anderen Blickwinkel betrachten, können Sie sich aus diesem Gedankenkarussell heraus holen. 

Ich werde es auf alle Fälle mal ausprobieren. 

Schaden kann’s nicht. 
Aber ich muss sagen, dass ich seitdem nicht mehr das alte Antidepressiva nehme, meine Gedanken bei weitem nicht mehr soooo laut sind! 

Vielleicht ist es auch nur der berühmte Placebo Effekt… Wer weiß. 

Aber ich hab seit langem mal wieder „gute“ Laune. 

Ich komme immer besser mit den Mädels aus meiner WG klar. 

Mein Tag ist relativ gut gefüllt… 

An freien Tagen bin ich meist mit dem Rad unterwegs. 
Ich trau mir gar nicht eingestehen, dass es zur Zeit gut läuft. 

Denn meistens kommt nach der Euphorie, der tiefe Fall auf die Schnauze. 

Hm… 

Abwarten.